Monkey Adults

Trainings-Möglichkeiten

Dienstags 20.00-22.00 Uhr in Steinach (ab Februar 2026)
Donnerstags 19.15-20.45 Uhr in Rorschach
Samstags 14.15-16.45 Uhr in Steinach

Monkey Adult Trainings sind Lektionen in denen Vertikaltuch (Luftakrobatik) unterrichtet wird. Das bereits erlernte kann in einem zusätzlichen Training wiederholt und verbessert werden.

Wer 1x pro Woche regelmässig in ein Training kommt, kann ein zweites oder auch drittes mal in eine Art von Freitraining kommen und das gelernte aus dem Kurs selbständig wiederholen.

Level: Beginner, Fortgeschrittene und höher

Die Trainings sind für Anfänger/innen sowie für Teilnehmer/innen mit Erfahrung geeignet. Der unterricht wird dem Level der Teilnehmer/innen angepasst.

Jeder (ab 16 Jahren) kann an den Monkey Adult Trainings mit Voranmeldung zum jeweiligen Kurstag teilnehmen, solange es freie Plätze gibt.

Kursablauf

Gemeinsam wird zu Beginn die Halle eingerichtet (Matten, Tücher etc.), danach findet das gemeinsame Warm-up statt. Dann sind wir bereit für die Vertikaltücher und ich werde euch in diese tolle Sportart einführen. Ich werde euch verschiedene Tricks, Figuren, Spins, Combos, sowie Drops unterrichten. Am Schluss machen wir gemeinsam ein Cool Down und räumen als Abschluss zusammen die Halle auf.

Wissenswertes für die Monkey Hour

Anziehen: Leggings, T-Shirt enganliegend, (Langarmshirt enganliegend mit in der Sporttasche)
Wasserflasche: Nur Wasser darf in der Halle konsumiert werden, alle anderen Getränke müssen vor der Halle bleiben.
Handtuch mitnehmen
2 Personen pro Tuch: Die Tücher werden zu zweit, wechselnd benutzt.
Kein Schmuck: Ringe, Halsketten, Armbänder bleiben bitte zuhause
Piercing abkleben: Bitte Klebe dein(e) Piercing / Anker im Bereich von Bauch, Rücken, Arme, Füsse ab oder entferne sie vorab.
Make Up / Nagellack: Leider muss ich dich bitten keinen bunten Nagellack oder Make Up zu verwenden, da diese Teilweise auf den Tüchern abfärben kann.
Deo: Bitte trag nicht unmittelbar vor dem Training Deo auf.

Kurse 2025

Donnerstags (19.15-20.45)
Anmeldung pro Quartal
- 11.12 / 18.12

Daten 2026

Akro Monkey Showcase am Sonntag 26.04.26, 15.00 Uhr
Hauptrobe am Donnerstag 23.4.26, 18.00 Uhr
Rorschach, Schönbrunnhalle

Wer an der Showcase mitmachen möchte, muss im 1. + 2. Quartal 26 im Kurs teilnehmen.
Die Show ist optional/freiwillig, Teilnehmer/innen können auch in den Kurs kommen und nicht mit auftreten.

Donnerstags, 19.15-20.45 Uhr, Rorschach*
Anmeldung pro Quartal
- 1.Quartal 2026: 8.1/15.1/22.1/5.2/12.2/19.2/26.2/5.3/12.3/19.3/26.3/2.4
- 2.Quartal 2026: 23.4/7.5/21.5/28.5/4.6/11.6/18.6/25.6/2.7
- 3.Quartal 2026: 13.8/20.8/27.8/3.9/10.9/17.9/24.9
- 4.Quartal 2026: 22.10/29.10/5.11/12.11/19.11/26.11/3.12/10.12/17.12
  (22.10, Parkour Special)

Dienstags, 20.00-22.00 Uhr, Steinach*
Anmeldung pro Quartal
- 1.Quartal 2026: 3.2/10.2/17.2/24.2/3.3/10.3/17.3/24.3/31.3
  Daten Februar noch nicht sicher, Neubau Turnhalle!
- 2.Quartal 2026: 21.4/28.4/12.5/9.6/16.6/23.6/30.6
  Proben Show Steinach: 5.5/19.5/26.5/2.6
- 3.Quartal 2026: 11.8/18.8/25.8/1.9/8.9/15.9/22.9
- 4.Quartal 2026: 20.10/27.10/3.11/10.11/17.11/24.11/1.12/8.12/15.12

Samstags, 14.15-16.45 Uhr, Steinach*
Einzelbuchung möglich, 1 Monat im voraus
- 1.Quartal 2026: 3.1/17.1/21.2/14.3
  Proben Show Steinach: 7.2/21.2/7.3/21.3
- 2.Quartal 2026: 25.4/13.6/20.6
  Proben Show Steinach: 18.4/9.5/16.5/23.5/30.5
- 3.Quartal 2026: 15.8/22.8/5.9/12.9/26.9
- 4.Quartal 2026: 24.10/31.10/7.11/14.11/28.11/5.12/12.12

*Änderungen vorbehalten

Freitraining

Wer in ein zweites Training kommen möchte, und bereits in einen fixen Wöchentlichen Kurs kommt, kann eine art Freitraining besuchen am Dienstag oder Samstag.

Wichtig zu beachten:

Es wird aufeinander geschaut und Rücksicht genommen
Gegenseitige Kontrolle / Zusammenarbeit
Kein Erlernen von neuen Elementen
Kein lernen von Videos / Fotos wie online Plattformen wie: YouTube, Instagram ect.
Aufbauendes und strukturiertes Training wird erwartet
kein gegenseitiges beibringen von Elementen
Nur Wiederholung von Elementen welche von Serah unterrichtet wurden
Sicherheit wird GROSS geschrieben
Elemente ab Boden üben und zuerst „runterlaufen“

Einzel Lektionen Monkey Hour

Falls du aus Zeitlichen Gründen (Arbeitsbedingt) bereits vorgängig weisst, dass du nicht an allen Daten in der Monkey Hour teilnehmen kannst, melde dich persönlich bei mir und wir werden gemeinsam eine Lösung finden, die für uns passt.